Eleuthero
Eleutherococcus senticosus (syn. Hedera senticosi, Acanthopanx senticosus)
Weitere Namen: Taigawurzel, Sibirischer Ginseng
Pflanzenfamilie: Araliaceae (Araliengewächse)
Verwendete Teile: Wurzel, Stängelrinde
»Ich würde lieber eine Handvoll Eleuthero nehmen als eine Wagenladung Gold und Juwelen«, schrieb Li Shih-Chen, ein berühmter chinesischer Arzt des 16. Jahrhunderts. Mehr als 10 000 medizinische Pflanzen hatte Li Shih-Chen untersucht, aber Eleuthero war für ihn die beste. Ähnlich erging es sowjetischen Wissenschaftlern, die in den 1960er-Jahren Mittel suchten, um die Leistung der Arbeiter, der Soldaten und der Spitzenathleten zu verbessern. Sogar russische Astronauten bekamen Eleuthero verabreicht. Das kommt nicht von ungefähr, denn Eleuthero ist ein besonderes Adaptogen. Lange Zeit wurde es als »Sibirischer Ginseng« unter den Ginsengarten eingereiht. Erst als russische Forscher entdeckten, dass Eleuthero spezielle Wirkstoffe enthält, die Eleutheroside, zeigte sich, dass es sich um eine eigenständige Pflanze handelt. Eleutheroside können bei ähnlichen Krankheiten und Symptomen eingesetzt werden, haben aber naturgemäß eine andere Wirkungsweise als die Ginsenoside im Ginseng. Eleuthero ist ein kraftvolles, aber sanftes Adaptogen bei Stress. Es beruhigt Erregungszustände und stärkt die Widerstandskraft, sodass es leichter fällt, sich an Belastungen und Veränderungen anzupassen oder Krankheiten abzuwehren. Bei Erschöpfung schenkt Eleuthero neuen Elan und frische Energie. Es schützt die Zellen und hält den Oxidationsprozess auf, der vorzeitig altern lässt und Krankheiten auslöst. Eleuthero verlangsamt nicht nur den Alterungsprozess, es kann auch verjüngend wirken.
Eleuthero – der »König der Adaptogene«
Eleuthero ist ein besonderes Adaptogen, das lange Zeit ein Schattendasein führte. Alle Welt stürzte sich auf Ginseng (Panax ginseng). Erst als dieser wegen der großen Nachfrage immer schwieriger zu beschaffen war, begannen russische Wissenschaftler andere Pflanzen aus der Familie der Araliengewächse zu erforschen. Sie fanden Eleuthero, das ähnliche Wirkungen wie Ginseng zu haben schien, und führten die Pflanze als »Sibirischen Ginseng« ein, weil sie in Sibirien entdeckt wurde. Dann fand man heraus, dass Eleuthero keine Ginsenoside, sondern Eleutheroside enthält, eine entfernt verwandte Stoffgruppe. Eleuthero hat ähnlich Wirkungen, geht aber die körperliche Verfassung auf andere Weise an als Ginseng. 2002 beschloss der US-Kongress, dass der Name Ginseng nur für die Gattung Panax verwendet werden darf. Eleuthero fand sehr schnell zahlreiche Anhänger und wird oft als »König der Adaptogene« bezeichnet. Die meisten der zahlreichen Studien wurden vor einigen Jahren in Russland durchgeführt. Aber auch in Deutschland, Schweden, China, England, Japan, Armenien und in den USA war Eleuthero Gegenstand der Forschung.1 Eleuthero ist eine stachlige, rankende Pflanze, die 2–3 Meter hoch wird. Wie Ginseng wächst sie in der sibirischen Taiga, in Nordchina, Korea und Japan. Allerdings wachsen die beiden Pflanzen nie zusammen.
Eleutherococcus ist kein Allheilmittel, aber für fast alle Patienten ein notwendiger Wirkstoff.
Dr. Israel I. Brekhman
Eleuthero – die Inhaltsstoffe
Eleuthero enthält pflanzentypische Stoffe, die Eleutheroside. Sie sind in der Wurzel zu finden und sorgen für die adaptogene Wirkung. Eleutheroside bilden eine Gruppe unterschiedlicher Verbindungen, die keine chemische Zusammengehörigkeit besitzen. Zur Abgrenzung werden sie mit den Buchstaben A bis E unterschieden. Als besonders wirksam gelten die Eleutheroside B (Syringin) und E.2 Eleutheroside helfen bei Stress und Erschöpfung, beleben und unterstützen, das natürliche körperliche und seelische Gleichgewicht wiederzuerlangen.3 Sie aktivieren die Immunabwehr, wirken antibakteriell und antiviral, gleichen überschießende Immunreaktionen aus und wirken Entzündungen entgegen. In Laborversuchen senkten sie den Blutzucker und die Blutfette. Die Ginsenoside in Ginseng (Panax Ginseng) und die Eleutheroside unterscheiden sich in erster Linie darin, wie ihre Wirkung wahrgenommen wird, wobei Eleuthero besonders sanft und nachhaltig ist.
Die nährstoffreiche Wurzel enthält außerdem zellschützende Polyphenole und Flavonoide, Sterole (pflanzliche Cholesterinsenker), Cumarine (entzündungshemmende, beruhigende und krampflösende Duftstoffe), Polysaccharide (energiespeichernde und substanzgebende Stoffe), Sesamin, das in Studien Nerven- und Hirnzellen schützen konnte4, Vitamin E sowie Mineralien wie Calcium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Natrium, Eisen, Kupfer, Zink, Mangan und Chrom. Auch der Blätterextrakt aus Eleuthero ist wirksam, und zwar besonders zur geistigen und körperlichen Stimulierung. Der Wurzelextrakt sorgt dagegen für lang anhaltende Leistungsfähigkeit.
Eleuthero...
Eleuthero hilft bei Stress, Unruhe und Erschöpfung
Eleuthero stärkt die Fähigkeit des Körpers, mit Belastungen aller Art besser umzugehen, seien es körperliche, geistige, psychische, biologische oder chemische.5 Der Wurzelextrakt gleicht überschießende Reaktionen der Stressachse (HPA-Achse) in Richtung Normalzustand aus. Stressfolgen wie eine hohe Ausschüttung von Stresshormonen mit Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, den Schlaf und den Stoffwechsel fallen weniger stark aus und können schließlich verschwinden.6 Die Einnahme von Eleuthero vor und während besonderer Belastungszeiten verringert Stressreaktionen und erhält die Leistungsfähigkeit. Es sind vor allem die Eleutheroside, die helfen, wieder mehr Energie zu entwickeln. Die bioaktiven Stoffe in Eleuthero stärken über die Nebennieren die Hormondrüsen, die bei Stress besonders stark belastet werden. Als Mittel gegen Stress stand Eleuthero bereits intensiv im Fokus der Wissenschaft. Bis 1985 wurden laut Angaben des damaligen Gesundheitsministeriums der UdSSR Studien zu den Wirkungen von Eleuthero bei Stress durchgeführt, an denen mehr als 4300 Menschen teilnahmen.7
Die Ergebnisse zeigten, dass Eleuthero sich durch seine sanfte und nachhaltige Wirkung auszeichnet. Körper, Geist und Psyche werden gestärkt, es fällt leichter, sich auf die wechselnden Bedingungen einzustellen, mit denen man konfrontiert wird. Der Körper ist weniger anfällig für Krankheiten, die durch Überlastung entstehen können, und es dauert deutlich länger, bis Erschöpfung eintritt.8 Umgekehrt erholt man sich nach Stresssituationen deutlich schneller. Chronischer Stress löst mit der Zeit Ängste und depressive Verstimmungen aus, die bis zu einer Depression führen können. Eleuthero hilft, Körper und Psyche zu stabilisieren und das seelische Gleichgewicht wiederzuerlangen.9
Eleuthero für innere Ruhe und gute Nerven
Das vegetative Nervensystem steuert viele lebenswichtige Körperfunktionen wie die Atmung, die Verdauung, den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System. Es lässt sich nicht willentlich beeinflussen, weswegen es auch als autonomes Nervensystem bezeichnet wird. Das vegetative Nervensystem besteht aus dem Sympathikus, der den Organismus auf Aktivität, Leistung und Kampf vorbereitet, seinem Gegenspieler, dem Parasympathikus, der für Entspannung, Ruhen, Verdauen und Regeneration zuständig ist, und dem enterischen Nervensystem, das sich in der Darmwand befindet. Unter Stress ist der Sympathikus überaktiv und regelt selbst in der Nacht, in der eigentlich der Parasympathikus seine Hauptzeit hat und die Energiereserven auffüllt, nicht herunter. Eleuthero hilft einem aus dem Takt geratenen vegetativen Nervensystem, wieder zum richtigen Rhythmus zurückzufinden, indem es das Zentralnervensystem positiv beeinflusst.10
Eleuthero baut eine Reserve an adaptiver Energie auf
Eleuthero unterstützt nicht nur in einer akuten Situation, sondern schafft auch ein Energiedepot, auf das in Belastungszeiten zurückgegriffen werden kann. Die Wurzel baut eine große Menge an adaptiver Energie auf, die als Reserve genutzt werden kann. Wenn es richtig anstrengend wird, können die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen, auf diese Reserve zurückgreifen. So sind wir den Anforderungen des Lebens besser gewachsen.
Eleuthero bei Erschöpfung, Burn-out und chronischem Müdigkeitssyndrom
Chronischer Stress fordert seinen Preis. Die Nebennieren erschöpfen sich, weil sie unentwegt aktivierende Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin und das typische Stresshormon Cortisol produzieren müssen. Eleuthero senkt die Hormonausschüttung, stärkt die geschwächten Organe und Körperfunktionen und lindert Erschöpfungs- und Müdigkeitssymptome.11 Auf diese Weise bringt Eleuthero die Leistungsfähigkeit zurück, entspannt und hebt die Stimmung. .Nach Krankheiten, Operationen oder großen körperlichen Anstrengungen wie im Leistungssport sorgt Eleuthero für eine schnellere Regeneration. Umgekehrt kann der Extrakt auch vor solchen Ereignissen eingenommen werden. Eleuthero stärkt dann deutlich die Fähigkeit des Körpers, besser mit den Anforderungen umzugehen.
Eleuthero steigert Leistung und Ausdauer in jedem Alter
Russische Forschungen haben gezeigt, dass der Eleutheroextrakt die Kondition und die Ausdauer vieler Berufsgruppen deutlich steigerte. Das betraf unter anderem russische Olympiaathleten, Kosmonauten, Forschungsreisende, Taucher, Seemänner, Fabrikarbeiter und Piloten. Eleuthero verbessert die physische und kognitive Leistungsfähigkeit, kann aber auch zur Behandlung von Erschöpfungszuständen eingesetzt werden.12 Bei trainierten Sportlern konnte Eleuthero die Leistung zusätzlich steigern.13 Eine deutliche Verbesserung in der Konstitution zeigte sich in einer weiteren Studie bei Personen, die seit 5 Jahren oder länger an chronischer Müdigkeit litten. Für ältere Menschen hält Eleuthero etwas besonders Wertvolles bereit: Der Extrakt verbessert die Lebensqualität.14
Eleuthero im Leistungssport
Sportler profitieren in höchstem Maße von Eleuthero, denn es erhöht Trainingskapazität, Ausdauer und Kondition.15,16,17 Der Extrakt verbessert die Sauerstoffaufnahme der Muskeln während des Trainings. Damit sind einerseits längere Übungsphasen möglich, andererseits können sich die Muskeln schneller erholen.18 Eleuthero stimuliert die Proteinsynthese und wirkt anabol (muskelaufbauend).
Eleuthero für ein starkes und gesundes Immunsystem
Der Extrakt aus Eleuthero unterstützt das Immunsystem. Er kurbelt die Phagozytose an, die Fresstätigkeit bestimmter Zellen, die als Aufräumtrupp im Körper fungieren. Eleuthero steigert die Aktivität der T- und B-Lymphozyten19 und bekämpft erfolgreich Viren20 (zum Beispiel bei Erkältungen, Influenza A21 oder Atemwegsinfektionen). Bei Herpes simplex Typ 2 kann Eleuthero die Länge, Schwere und Anzahl der Ausbrüche verringern.
Eleuthero regt das Immunsystem an, ohne überschießende Reaktionen zu produzieren. Im Gegenteil, Eleuthero beruhigt ein entgleistes Immunsystem, das Allergien, fehlgeleitete Entzündungsreaktionen und den Abbau des eigenen Körpergewebes hervorruft.22
Eleuthero für ein aktives Gehirn
Eleuthero schützt die Zellen des Gehirns und stärkt seine Funktionen. Nach einer 4-wöchigen Gabe des Extrakts von Eleuthero verbesserten sich die geistigen und sozialen Fähigkeiten älterer Studienteilnehmer ohne negative Nebenwirkungen.23 Zu ähnlichen Ergebnissen kam eine Tierstudie aus dem Jahr 2013. Hier nahmen Lern- und Erinnerungsvermögen bei alternden Ratten deutlich zu. Eleuthero verbessert die Sehschärfe, die Farbunterscheidung, das Gehör und das Zusammenspiel von Denken und motorischer Aktivität.25
Eleuthero regt die Produktion von Dopamin und Noradrenalin an, wirkt antidepressiv und hebt die Stimmung.26 Im Tiermodell konnte Eleuthero Symptome bei Parkinson verbessern.27,28 Das in Eleuthero enthaltene Sesamin zeigte in Studien, dass es Nerven- und Hirnzellen schützt.29,30
Eleuthero hält das Herz-Kreislauf-System gesund
Stress belastet Herz und Kreislauf in hohem Maße. In einer 2002 veröffentlichten Studie verringerte Eleuthero die negativen Stressreaktionen im Herz-Kreislauf-System bei gesunden, jungen Teilnehmern. In der Placebogruppe war das nicht der Fall.31 Eleuthero schützt das Herz-Kreislauf-System.32 Menschen in anstrengenden Berufen mit langen Arbeitstagen oder Schichtarbeit werden durch Eleuthero belastbarer und können schneller regenerieren.
Erhöhte Blutfette – zu viel LDL- und zu wenig HDL-Cholesterin – führen zu Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Eleuthero reguliert die Blutfette in Richtung des bestmöglichen Wertes.33,34,35
Eleuthero senkt den Blutzucker
Der erhöhte Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Diabetes Typ 2 hat längerfristig gravierende Folgen. In diversen Studien, wie einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie aus dem Jahr 2000, konnte Eleuthero den Blutzucker nebenwirkungsfrei senken.36 Der Extrakt verringerte die Insulinresistenz, sodass mehr Insulin in die Zellen aufgenommen werden konnte.37 Die blutzuckerstabilisierende Eigenschaft ist auch für Menschen besonders wertvoll, die unter chronischem Stress leiden, denn unter Stress erhöht sich der Glucosegehalt im Blut.
Eleuthero für ein ausgeglichenes Hormonsystem
Eleuthero reguliert nicht nur die Hormonausschüttung unter Stress. Die Wurzel regt auch die Ausschüttung von Hormonen wie Testosteron an.38 Testosteron steigert die sexuelle Lust und wirkt sich positiv auf Erektionsprobleme aus. Bei Frauen kann Eleuthero die Symptome der Menopause lindern.
Eleuthero stärkt die Leber und entgiftet
Die Leber profitiert von Eleuthero und kann stärker entgiften. Cadmium ist ein Schwermetall, das unsere Zellen im Schnellverfahren altern und Immunreaktionen entgleisen lässt. Es findet sich in Zigarettenrauch sowie in Lebensmitteln, die auf cadmiumverseuchten Böden angebaut wurden. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2014 konnte Eleuthero den Cadmiumgehalt in der Milz von Ratten deutlich verringern.39 Eleuthero schützt die Leber vor Entzündungen und stärkt ihre Funktionen, wie die Produktion von Eiweißen, die Herstellung von körpereigenem Cholesterin und das Filtern von Hormonen, defekten Zellen und Bakterien aus dem Blut.
Eleuthero schützt die Zellen vor freien Radikalen
Die zellschützende Wirkung von Adaptogenen ist eine ihrer herausragenden Eigenschaften. Eleuthero enthält ausgesprochen kraftvolle Antioxidantien, die freie Radikale unschädlich machen und die Zellen gesund erhalten.40,41 Gesunde Zellen sind die Grundvoraussetzung für ein gesundes und langes Leben, für körperliche, seelische und geistige Energie und für die Abwehr von Krankheiten.
Eleuthero bei Krebs
Eleuthero schützt die Zellen und regt die Zelltätigkeit an. Das gilt auch für die Mitochondrien, die Kraftwerke in den Zellen, die die Lebensenergie ATP produzieren und uns gesund und leistungsfähig erhalten. Eleuthero konnte eine Krebstherapie in verschiedenen Studien effektiv unterstützen. Der Extrakt verringert die Nebenwirkungen einer Chemotherapie und wirkt der Bildung von Metastasen entgegen.42
Eleuthero in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
In der TCM ist Eleuthero ein beliebtes Mittel bei Nervenschmerzen, Schmerzen im Hüft- und Kniegelenk, Harnverhalt, Impotenz, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, rheumatoider Arthritis und zur Stimulierung des Immunsystems. So erstaunlich die Vielfalt und die Unterschiedlichkeit an Anwendungsmöglichkeiten erscheinen – genau das erklärt sich aus der einzigartigen Fähigkeit des Adaptogens, sich an das anzupassen, was im Körper gebraucht wird, und eben dies nach allen Richtungen auszugleichen.
Dosierung
Fester Extrakt aus der getrockneten und pulverisierten Wurzel mit 0,8–1 Prozent Eleutherosiden: 500–1000 Milligramm Extrakt als tägliche Dosis. Bei Erschöpfung können 2000–4000 Milligramm Extrakt nötig sein. Konsultieren Sie einen Arzt oder Heilpraktiker für höhere Dosen.
Hinweis: Adaptogene bewirken eine grundlegende und nachhaltige Umstimmung im Körper. Geben Sie einem Adaptogen Zeit, seine Wirkung zu entfalten. Je nach gesundheitlichem Zustand setzt die Wirkung bereits nach kurzer Zeit (wenige Wochen) ein, kann aber auch einige Monate auf sich warten lassen. Das Gleiche gilt für Kombinationen mehrerer Adaptogene.
Sicherheit
Eleuthero wird gut vertragen und ist frei von Nebenwirkungen. Das Adaptogen wirkt mild unterstützend und ist für die langfristige Anwendung geeignet. Es kann sowohl bei Frauen als auch bei Männern, bei jungen wie bei älteren Menschen angewendet werden. Angaben, die darauf hinweisen, dass Eleuthero bei Patienten mit Bluthochdruck nachteilig wirkt und vermieden werden sollte, entsprechen nicht der tatsächlichen Studienlage.43 Eleuthero kann mit Herzmedikamenten reagieren und die Wirkung von Blutgerinnungshemmern wie Warfarin verstärken. In diesen Fällen sollte die Einnahme mit einem Arzt oder Heilpraktiker abgesprochen werden. Das Gleiche gilt für Schwangere!
Quellenangaben
1 https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-references/draft-list-references-assessmenteleutherococci-radix-eleutherococcus-senticosus-rupr-et-maxim-maxim_en.pdf
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25005060
3 http://cms.herbalgram.org/ABCGuide/Monographs/Eleuthero.html?ts=1565443804&signature=24f591eb4d6d127429e055525ea9c756
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21114470
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19500070
6 https://pdfs.semanticscholar.org/cb84/a5efdfe06c365ea78c90be32a4419a6becf0.pdf
7 https://www.syrianclinic.com/med/en/ProfHerbs/GinsengSiberianph.html
8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026
9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337493/
10 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/
11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19500070
12 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10641044
13 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5856322/
14 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15207399
15 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11798012
16 https://www.researchgate.net/publication/287402513_Faster_Recovery_after_Exercise_with_Phytochemicals_Aimed_at_Mitochondrial_Energy_Turnover_-_A_Double_Blind_Randomized_Placebo_Control_Study_in_College_Female_Soccer_Players
17 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21793317
18 https://www.researchgate.net/publication/287402513_Faster_Recovery_after_Exercise_with_Phytochemicals_Aimed_at_Mitochondrial_Energy_Turnover_-_A_Double_Blind_Randomized_Placebo_Control_Study_in_College_Female_Soccer_Players
19 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2963645
20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11397509
21 https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2018.3863
22 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11322643
23 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15207399
24 https://www.ncbi.nlm.nih.24 gov/pmc/articles/PMC4145894/
25 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15500052
26 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23418105
27 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22402244
28 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15635186
29 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15635186
30 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21114470
31 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smi.914
32 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23272529
33 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10641044
34 http://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=KR2005011388
35 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18671947
36 http://www.sciepub.com/reference/25660
37 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638629/
38 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11798012
39 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25268558
40 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19051347
41 https://www.japsonline.com/admin/php/uploads/1815_pdf.pdf
42 http://journal.waocp.org/article_31161_a02bdd20336d9210237e3594ff7fdc60.pdf
43 https://www.dovepress.com/myths-and-facts-in-herbal-medicines-eleutherococcus-senticosussiberia-peer-reviewed-fulltext-article-BTAT